Alimentação

5 minutos O Todo Dia Saúde traz semanalmente dicas e informações para uma melhor qualidade de vida. E o tema da vez é o pré treino, responsável pela boa performance do exercício. Saiba como ter mais disposição e energia, confira: A IMPORTÂNCIA DO PRÉ TREINO:  Para um melhor aproveitamento do seu treino é indispensável a execução de algumas etapas antes dele. Tanto a alimentação como a suplementação realizada nesse momento devem ser de altíssima qualidade, garantindo os nutrientes necessários para a realização da prática física. Continue lendo

1 minuto O Chá H+ Limão conta com ingredientes importantes para a redução de medidas como o matchá, o chá verde, o gengibre, o café verde e o guaraná. Juntos, esses componentes auxiliam na redução de peso, criando o efeito termogênico de queima de gordura. BENEFÍCIOS DO CHÁ DE LIMÃO:  Além de muito refrescante, o chá de limão ajuda na digestão, evita que o corpo retenha líquidos, regula a pressão arterial, auxilia na imunidade – prevenindo gripes e resfriados. O QUE É O CHÁ Continue lendo

6 minutos Aquele conselho antigo de que o chá faz bem para tudo nunca foi tão verdadeiro. Indicado para diversas situações, a ciência comprovou o quão benéfico é o hábito de tomar essa bebida diariamente. Um estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition defende a ideia de que o chá é até melhor que água. Isso porque, o chá cumpri mais funções: hidratação e possui vários antioxidantes importantes para o organismo. Você pode ler a pesquisa completa aqui. A eficácia do chá está associada a diversas Continue lendo

3 minutos Além de oferecer nutrientes e vitaminas para todo organismo, a água de coco possui poucas calorias. Não atoa a bebida é recomendada por médicos e especialistas de diversas áreas da saúde para se refrescar e se hidratar por completo. Estima-se que 200 ml de água de coco tenha mais potássico que quatro bananas, tudo isso com 40 Kcal. Quer conhecer todos os benefícios dessa poderosa bebida? Continue lendo artigo. E claro, compartilhe essas dicas com seus amigos! BENEFÍCIOS DA ÁGUA DE COCO: Continue lendo

1 minuto A palavra fitness saiu das academias e pulou direto para a gastronomia. Com uma proposta de tornas as receitas mais saudáveis, alguns ingredientes são ótimos para dar mais disposição, energia e saúde. Conheça os ingredientes que não podem faltar em uma receita fit: Óleo de coco: ele virou o queridinho em 2016, mas seus efeitos comprovam a fama. Ele potencializa qualquer refeição, além de substituir muito bem outros óleos como mais gorduras saturadas. Sementes: a chia e a linhaça são bons exemplos Continue lendo

1 minuto Além de desinchar, os sucos detox renovam o organismo e removem impurezas Os sucos detox se tornaram famosos por suas vantagens e benefícios para a saúde do corpo e mente. Remover as impurezas, eliminar o inchaço e dar mais energia – essas são algumas das propriedades dos sucos detox. Conheça as melhores combinações para seu suco ficar incrível: 1- Tradicional Suco Verde: maçã, couve, acelga, aipo, gengibre, hortelã e amendoim germinado. 2- Suco de Cenoura: maça, cenoura, beterraba, pera e erva doce. 3- Suco de Continue lendo

1 minuto Ao longo do dia, as energias devem ser repostas a partir da alimentação. Confira lanchinhos fit para saborear e não fugir da dieta. Chega no meio da tarde e a fome já dá sinais. Para evitar que você fure a dieta, a melhor opção é apostar em lanchinhos fit. Além de conter muitos nutrientes e vitaminas, essas comidinhas são saborosas.Especialistas afirmam que esses lanchinhos também ajudam o corpo a queimar 10% das calorias. O único cuidado é escolher os alimentos certos. Frutas: Continue lendo