1 minuto Quer produzir mais e melhor? Confira as dicas para aumentar a sua concentração e evitar a procrastinação. Em qualquer segmento e trabalho, o foco e a concentração são elementos fundamentais para um bom rendimento. Além disso, se você não consegue se concentrar direito, logo aparece o temido vilão, a procrastinação. Conheça os truques que vão melhorar sua produtividade: Separe em partes uma tarefa difícil: a atividade parece mais difícil se você tenta fazer tudo de uma vez. E pior, parece que nunca Continue lendo

1 minuto ​A partir de hábitos simples, a sua produtividade pode ser aumentar em 60% Precisa ser mais produtivo? Confira essas dicas para evitar a procrastinação e focar no que é importante.Conseguir se concentrar para produzir mais rápido e melhor é uma árdua tarefas para muitos. E não para menos, com tantas distrações ao nosso redor fica quase impossível se atentar a algo. Por isso, selecionamos os melhores hábitos para reverter essa situação: 1- Desligue as notificações do celular: Com tanta informação circulando por Continue lendo

menos de 1 minuto Perca mais calorias em menos tempo!  Perder horas e horas na academia não é a melhor maneira de queimar calorias. Com diversos estudos, notou-se que o metabolismo trabalha melhor e mais acelerado com treinos curtos, mas de alta intensidade. O estilo de treino recebe a sigla HIT (High Intensive Training) e foi amplamente adotado nos Estados Unidos. Não demorou muito para que a tendência migrasse para terras brasileiras.De acordo com o estudo criado pela East Tennesse State Univerity, em comparação Continue lendo

1 minuto A palavra fitness saiu das academias e pulou direto para a gastronomia. Com uma proposta de tornas as receitas mais saudáveis, alguns ingredientes são ótimos para dar mais disposição, energia e saúde. Conheça os ingredientes que não podem faltar em uma receita fit: Óleo de coco: ele virou o queridinho em 2016, mas seus efeitos comprovam a fama. Ele potencializa qualquer refeição, além de substituir muito bem outros óleos como mais gorduras saturadas. Sementes: a chia e a linhaça são bons exemplos Continue lendo

menos de 1 minuto As estrias são um problema que atinge várias mulheres e de diferentes formas. Elas podem surgir em vários lugares e mudam de tonalidade conforme o tempo. De tão temidas, muita gente acredita que elas não tem solução, mas alguns truques e dicas podem te ajudar, conheça: Esfoliação: é uma forma de eliminar as células mortas. Cremes ricos em vitamina E: ajudam na regeneração e renovação da pele. Prática regular de exercícios físicos: para ajudar na circulação. Óleos: hidratam e criam Continue lendo

menos de 1 minuto São vários os fatores que contribuem para a queda de cabelo e a calvície, saiba quais: O nome científico é alopecia androgenética, mas é mais conhecida por calvície masculina. Essa doença é o pesadelo de muito homens que já começaram a perder seu cabelo e sua origem tem muitas explicações. A queda de cabelo e a calvície são problemas muito recorrentes e têm variadas causas como, por exemplo, o estresse ou uma alimentação incorreta. Confira a lista de fatores: Genética; Alteração Continue lendo

1 minuto Além de desinchar, os sucos detox renovam o organismo e removem impurezas Os sucos detox se tornaram famosos por suas vantagens e benefícios para a saúde do corpo e mente. Remover as impurezas, eliminar o inchaço e dar mais energia – essas são algumas das propriedades dos sucos detox. Conheça as melhores combinações para seu suco ficar incrível: 1- Tradicional Suco Verde: maçã, couve, acelga, aipo, gengibre, hortelã e amendoim germinado. 2- Suco de Cenoura: maça, cenoura, beterraba, pera e erva doce. 3- Suco de Continue lendo

1 minuto Ao longo do dia, as energias devem ser repostas a partir da alimentação. Confira lanchinhos fit para saborear e não fugir da dieta. Chega no meio da tarde e a fome já dá sinais. Para evitar que você fure a dieta, a melhor opção é apostar em lanchinhos fit. Além de conter muitos nutrientes e vitaminas, essas comidinhas são saborosas.Especialistas afirmam que esses lanchinhos também ajudam o corpo a queimar 10% das calorias. O único cuidado é escolher os alimentos certos. Frutas: Continue lendo