Saúde em Foco: Cuidados e Dicas para Ossos mais Fortes

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Para uma vida saudável e com mais qualidade é indispensável o cuidado diário com a saúde. E em meio a correria da rotina, muitas vezes, acabamos deixando de lado uma alimentação completa para que o organismo receba todos os nutrientes necessários. É nesse momento que os avanços tecnológicos apoiados na medicina oferecem alternativas para estar sempre em dia com a saúde.

Nesse artigo separamos para você uma lista completa de dicas e cuidados para ter ossos mais fortes, e por consequência, mais disposição para qualquer desafio.

ALIMENTAÇÃO CORRETA PARA OSSOS MAIS FORTES: 

A alimentação tem papel primordial na saúde dos ossos. É com base no que ingerimos que os ossos são desenvolvidos e sem mantém fortes. Além disso, a partir dos nutrientes derivados dos alimentos que é possível evitar diversas doenças como, por exemplo, a osteoporose.

ALIMENTOS QUE NÃO PODEM FALTAR NA SUA DIETA:

Para ossos mais fortes e saudáveis alguns alimentos são indispensáveis. Confira os principais e os seus nutrientes:

  • Leite e derivados – cálcio;
  • Sardinha – cálcio e vitamina D;
  • Vegetais (principalmente de cor verde) – diversas vitaminas;
  • Soja e derivados – auxilia na absorção de minerais;
  • Salmão – vitamina D, cálcio e ômega-3;
  • Nozes e castanhas – ômega-3;
  • Tomate – Rico em minerais como magnésio, ferro, fósforo, manganês e potássio;
ALIMENTO QUE DEVE SER EVITADO: 

Quando se trata da saúde dos ossos, o sal é um verdadeiro vilão. Este mineral dificulta a absorção de cálcio dos nossos ossos, fazendo com que fiquem mais suscetíveis a quebras e fraturas.

EXERCÍCIOS FÍSICOS PARA OSSOS MAIS FORTES:

Ossos fortes e vida sedentária não combinam, por isso invista um tempinho para cuidar do corpo. As atividades físicas com regularidade proporcionam todo o suporte para o corpo se manter saudável.

RECOMENDAÇÕES GERAIS PARA OSSOS MAIS FORTES:

A Fundação Internacional de Osteoporose (IOF) recomenda três estratégias essenciais para manter ossos e músculos fortes na vida adulta, conheça: 

  1. Faça de 30 a 40 minutos de exercício três ou quatro vezes por semana, intercalando exercícios de resistência e peso;
  2. Evite hábitos negativos, como fumar e o consumo excessivo de álcool, e mantenha um peso saudável;
  3. Conheça seus fatores de risco pessoais que podem aumentar o risco de osteoporose;
HND CÁLCIO E VITAMINA D – ESSENCIAL PARA A SAÚDE DOS OSSOS:

Cuidar da saúde dos ossos é vital para uma vida mais saudável e ativa. Pensando nisso, a Hinode desenvolveu uma inovação para a suplementação de cálcio, absorvendo mais e melhor esse componente tão importante.

O ativo presente no produto é de alta qualidade, possui estudo clínico e comprovação da eficácia. Além disso, a Hinode foi o primeiro fabricante do Brasil a usar esse tipo de Cálcio (CCM 29). Uma fórmula exclusiva para a sua saúde!

Para a absorção do cálcio é necessário a reposição de Vitamina D, gerando dessa forma mais fortalecimento aos ossos, prevenção da perda de massa óssea, evita-se a osteoporose e perda dentária.

Cuidar da saúde dos ossos é vital para uma vida mais saudável e ativa. Pensando nisso, a Hinode desenvolveu uma inovação para a suplementação de cálcio, absorvendo mais e melhor esse componente tão importante.

O ativo presente no produto é de alta qualidade, possui estudo clínico e comprovação da eficácia. Além disso, a Hinode foi o primeiro fabricante do Brasil a usar esse tipo de Cálcio (CCM 29). Uma fórmula exclusiva para a sua saúde!

Para a absorção do cálcio é necessário a reposição de Vitamina D, gerando dessa forma mais fortalecimento aos ossos, prevenção da perda de massa óssea, evita-se a osteoporose e perda dentária. E mais: previne fraturas, principalmente na coluna, bacia, punhos e costas.

Indicação de uso: 2 cápsulas por dia.

VANTAGENS DO HND CÁLCIO + VITAMINA D:
  • A mais avançada inovação para suplementação de cálcio, absorve o cálcio;
  • Ativo de altíssima qualidade, com estudo clínico e comprovação da eficácia;
  • A Hinode é o primeiro fabricante do Brasil a utilizar esse tipo de Cálcio (CCM 29);
  • Produto é o mais eficaz em comparação aos demais produtos com Cálcio comercializados no Brasil;
  • Fórmula exclusiva Hinode;
  • Ideal para reposição de vitamina D, fortalecimento dos ossos, prevenção da perda de massa óssea, osteoporose e perda dentária;
  • Previne fraturas, principalmente coluna, bacia, punhos e costas;
  • Tonifica os músculos;
  • Poderoso anti-câncer – estudos mostram que as pessoas com níveis mais alto de Vitamina D, reduzem o risco de câncer pela metade;

Sinta a beleza de cada dia!